¿Has notado palabras saliendo de tu boca antes de que puedas realmente pensar si quieres decir eso y si es realmente útil? Las frases clichés son sentimientos vagos, muchas veces lindas, pero vacías. Aunque pueden parecer bonitas en el papel, no ofrecen ninguna ayuda o compasión durante una conversación. Antes de convertirte en un total …
Clichés: Frases inútiles para dejar de decir este año Leia mais »
Seguramente ya has oído hablar o has leído sobre los beneficios de tener una rutina de meditación matinal, pero tal vez te siente un poco vacilante en empezar porque piensas que meditar es algo espeluznante o que requiere mucho tiempo. O tal vez lo has intentado algunas veces pero fue frustrante porque sentiste a tu …
Meditación matinal: La guía completa para aprovechar mejor tu día Leia mais »
¿Quién nunca sintió la belleza de perderse en una canción? ¿Y qué pasaría si hiciéramos esto de manera intencional?… Como una forma de meditación. En este artículo vamos a presentar la selección de las 5 mejores canciones para meditar. La música es una gran herramienta para meditar, porque puede llevarte al momento presente sin que …
Música para meditar: 5 canciones que van a elevar el nivel de tu meditación Leia mais »
Puedes encontrar el artículo completo en el siguiente link: lorediaz.com/hooponopono-meditacion Tener un momento de paz para reflexionar sobre los sentimientos de uno dentro de una rutina cada vez más ocupada no siempre requiere un lugar tranquilo, unos minutos de descanso o una desconexión total del mundo exterior. Por increíble que parezca esta idea, existe una …
Meditación Ho’oponopono: todo lo que necesitas saber Leia mais »
Se despertó, levantó, miró su teléfono celular con más de 189 mensajes y lo pensó. Pone … Necesito salir de aquí, un mes libre para desestresarme y callarme sin que nadie me llene. Si este escenario suena un poco como tu Comencemos este artículo hablando de los efectos de una mente inquieta en nuestra vida …
Meditación para en estrés: todo lo que necesitas saber Leia mais »
Cualquiera que ya haya estado atrapado en la ansiedad sabe cuán intensa puede ser. De acuerdo con uno de los institutos de referencia mundial en el tema, se estima que 40 millones de adultos en un país como Estados Unidos tienen algún tipo de trastorno de ansiedad. En todo el mundo, 1 de cada 14 …
Meditación para ansiedad: la mejor manera de manejar esta emoción Leia mais »
El yoga nidra, o sueño yogui como es conocido, es una técnica de meditación inmensamente poderosa, y una de las prácticas de yoga más fáciles de desarrollar y mantener. Mientras el practicante descansa cómodamente acostado, esta meditación sistemática te lleva a través del pancha maya kosha (cinco capas del yo), dejándote con una sensación de …
Yoga Nidra: Conoce los 5 principales beneficios de esta práctica Leia mais »
Al iniciar una práctica de meditación, la primera pregunta que se debe hacer es si quieres que te guíen o no. Cada persona tendrá su preferencia pero antes de decidir la mejor opción, vale la pena explorar lo que implica cada opción. ¿Qué es la meditación guiada? La meditación guiada describe una meditación conducida por …
¿Qué es la meditación trascendental? Es una técnica simple, natural y sin esfuerzo, practicada 20 minutos dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados. No es una religión, una filosofía o un estilo de vida. La técnica de la MT permite que su mente activa se establezca fácilmente dentro de sí, a través …
Meditación trascendental: absolutamente todo lo que necesitas saber Leia mais »
Los síntomas de la ansiedad a veces no son tan evidentes, ya que a menudo se desarrollan lentamente a lo largo del tiempo. Y, considerando que todos experimentamos algún tipo de ansiedad en varios puntos de nuestras vidas, puede ser difícil saber cuándo estamos atravesando por demasiada carga de ansiedad. Una ansiedad normal tiende a …
Ansiedad: Conoce cuáles son los síntomas y cómo tratar con ellos Leia mais »