¿Qué es la meditación trascendental?
Es una técnica simple, natural y sin esfuerzo, practicada 20 minutos dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados. No es una religión, una filosofía o un estilo de vida.
La técnica de la MT permite que su mente activa se establezca fácilmente dentro de sí, a través de niveles más calmados de pensamiento, hasta que usted experimente el nivel más silencioso y pacífico de su propia conciencia – la conciencia pura.
¿Qué sucede cuando usted medita?
La Meditación Trascendental permite que la mente del pensamiento activo se acomode internamente para experimentar un nivel de conciencia naturalmente calmado y pacífico. Durante la MT, el cuerpo disfruta de un descanso profundamente rejuvenecedor, mientras que el cerebro funciona con una coherencia significativamente mayor.
¿Cómo la meditación trascendental se diferencia de otras técnicas?
La investigación del cerebro identificó tres enfoques básicos para la meditación:
Atención enfocada (concentrándose en un pensamiento u objeto)
Monitoreo abierto (observando la respiración, los pensamientos o el ambiente)
Autotranscendencia automática (experimentando espontáneamente niveles más tranquilos de pensamiento – un estado único de alerta reposante)
La técnica de la Meditación Trascendental no implica atención focalizada ni monitoreo abierto. Es un proceso de auto-trascendencia automática, permitiendo que el practicante experimente un campo de calma interior.
Seis cosas que usted debería saber
Absolutamente sin esfuerzo
Es tan fácil y agradable que cualquiera puede hacerlo Esto hace que sea muy diferente de otras técnicas.
- Sin concentración
- Ningún control de la mente
- Ningún monitoreo de pensamientos (mindfulness)
- No intentes “vaciar la mente”
Autenticidad
La técnica de MT fue fundada por Maharishi Mahesh Yogi hace más de 50 años y fue aprendida por más de seis millones de personas. Sólo puede ser enseñado por profesores certificados en un curso cuidadosamente personalizado para cada individuo.
Solamente
Otras meditaciones suelen decir que son igual o similares a la técnica de MT. En realidad, son muy diferentes – y no hay pruebas de que proporcionen los mismos beneficios.
Basado en evidencias
Cientos de investigaciones publicadas sobre la técnica de MT documentaron grandes beneficios para:
- Estrés y ansiedad
- Función cerebral
- Salud cardiovascular
Establecido
Más de seis millones de personas han aprendido la técnica de MT y han experimentado sus beneficios – personas de todas las edades, culturas, religiones y estilos de vida.
Nada para creer
La técnica de MT no es una religión, una filosofía o un estilo de vida. Ninguna creencia o expectativa es necesaria para que sea eficaz.
excelente y sitio de blogs también excepcional.
En realidad quiero agradecer, por darnos una información mucho mejor.