Hacer la elección de ir a la terapia de pareja puede parecer un gran paso. Implica admitir que las cosas no son perfectas en la relación, lo que a menudo es difícil de hacer y da un poco de miedo admitir.
Y si no estás particularmente familiarizado con lo que es terapia puede parecer misterioso y confuso, sin mencionar que puede implicar un esfuerzo considerable – encontrar un terapeuta apropiado, descubrir seguros y otros aspectos financieros de la consulta, buscar un tiempo para encajar en la agenda de todos.
Muchas veces, la idea de ver a un terapeuta de parejas queda en segundo plano, con una o ambas partes pensando que puede ser una buena idea pero sin saber cómo proceder – y si realmente pueden ayudarlos a resolver problemas específicos.
Para ayudar a desmitificar el proceso, describí algunos problemas comunes que indican que una pareja podría beneficiarse al ver a un especialista. Es importante recordar que la mayoría de los terapeutas, tanto para parejas como para individuos, ofrecen alguna versión de una consulta gratuita para permitirles decidir a sus clientes si son los adecuados. No tengas miedo de hacer preguntas – cuanto antes, mejor – para que, si no es una buena combinación, puedas seguir adelante.
Razones más comunes para buscar la terapia de parejas
Confianza fracturada
Una de las razones más comunes para buscar terapia de parejas es la necesidad de ayuda para superar una gran quiebra de la confianza. Tal vez haya sido la infidelidad en forma de sexo; tal vez haya sido un asunto emocional; tal vez haya sido una serie de mentiras o engaños sobre el dinero. En cualquier caso, la reconstrucción de la confianza puede ser tratada, frecuentemente, a través del establecimiento de un foro en el cual ambas partes son libres para expresar su vulnerabilidad.
Discusiones frecuentes
¿Percibes que el ritmo de tu vida cotidiana está cambiando por sentirte con más orientación hacia el conflicto? Tal vez esos son conflictos sean solo “pequeños” argumentos o tal vez las discusiones sean enormes y con mucho drama. De todos modos, el aumento de esas discusiones y que se vuelva un patrón es importante. Tal vez sea algo simple, con uno de ustedes pasando por algo difícil pero también puede indicar una trayectoria arriesgada en discusiones constantes. Sin embargo, todo esto puede indicar problemas significativos bajo la superficie y que no están siendo realmente tratados.
La comunicación se está debilitando
Tal vez el conflicto evidente no sea el problema, pero sientes constantemente incomprensión o que te ignoran. Quizás sientes que no tienes una buena idea de lo que está pasando emocionalmente con tu pareja; él o ella podría se comporta com una persona extraña. Muchas veces, uno de los resultados más tangibles de la terapia de parejas es el aumento de la comunicación y una gran mejora en su calidad. Un consejero experimentado puede aportar herramientas que ayudarán a conectarse, oír y entender mejor al uno y otro.
Algo definitivamente parece mal, pero usted no está seguro de lo que es, o por qué.
Así como en la terapia individual, a veces la terapia de pareja es útil no sólo para resolver problemas, sino también para identificarlos. Digamos que algo en la dinámica de su matrimonio ha cambiado, pero no puedes describirlo realmente. O no te sientes con tanta comodidad con tu pareja como solía hacer. O te encuentras con resentimientos pero no sabes exactamente cuál es el motivo.
Estos son a menudo signos precoces de que las interacciones se están volviendo insalubres o disfuncionales. Esto no significa que una persona es la culpable sino que la relación en sí podría necesitar de un ajuste y el consultorio de un terapeuta es a menudo un lugar muy beneficioso para iniciar este proceso.
Hay algo que quieres que su pareja sepa pero no has sido capaz de decírselo.
A veces, la belleza de la terapia comienza en la propia sala: puede convertirse en un lugar seguro y de apoyo para abordar cosas que son difíciles de discutir en otras situaciones. Un profesional entrenado con una cálida presencia puede ayudar a superar los miedos de compartir algo con tu pareja.
Malos patrones.
No hay límite para el número de patrones que los cónyuges desarrollan en el día a día, de cómo y cuándo comen y duermen (y el mal sueño está asociado a problemas conyugales), cuánto tiempo pasan separados o con otros, quien se ocupa de determinadas tareas domésticas, cómo interactúan con las familias de uno y otro.
Tal vez un patrón disfuncional e insatisfactorio sea tan simple como uno de los cónyuges, siempre usando al otro como una caja de resonancia sobre reclamos de trabajo pero nunca molestándose en retribuir sin perder el interés. O tal vez sea más profundo, como una larga división de tareas domésticas que parece injusta. Cuanto más tiempo se establece un patrón, más energía y tiempo serán necesarios para cambiarlo. Mejor comenzar temprano.
La intimidad física es un problema.
Las cuestiones sexuales pueden ser tanto un síntoma como una causa de problemas en una relación, lo que significa que a menudo está a la vanguardia de las quejas diarias de una pareja. A veces, el cambio es obvio y frustrante – una pareja pasa de la intimidad física frecuente a casi nada, y es chocante.
Otras veces, es un congelamiento gradual en la satisfacción sexual. A veces, hay conflictos más evidentes, cuando uno de los cónyuges expresa frustración o siente rechazo o el sexo siendo utilizado como herramienta de negociación. Cualquiera que sea el problema, un consejero calificado puede ayudarte a empezar a trabajar en él.
¿Y tú, ya pasaste por alguna situación parecida, o alguna sugerencia te llamó la atención?
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