que es la meditacion

¿Qué es la meditación? Todo lo que necesitas saber está aquí.

La meditación no se trata de convertirse en una persona diferente, una persona nueva o incluso una persona mejor. Es sobre entrenamiento en concientización y obtener un sentido de perspectiva sana.

Usted no está tratando de apagar sus pensamientos o sentimientos. Usted está aprendiendo a observarlas sin juicio.

Y, eventualmente, usted puede comenzar a entenderlos mejor también.

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness es la capacidad de estar presente, para descansar en el aquí y ahora, totalmente involucrado con lo que estamos haciendo en el momento.

La meditación es una habilidad

Aprender a meditar es como aprender cualquier otra habilidad. Piensa en ello cómo ejercitar un músculo que nunca has trabajado antes. Es necesario una práctica consistente para sentirse cómodo. Y generalmente es más fácil si usted tiene un profesor.

La meditación es práctica y no perfección

No hay meditación perfecta. A veces, su foco se pierde o usted se olvida de seguir su respiración. Eso está bien. Es parte de la experiencia. Lo más importante es meditar constantemente. Es una de esas cosas en que la jornada es más importante que el destino.

La mente puede ser un lugar extraño

Toma tiempo para estar cómodo con tu mente. Puede haber contratiempos a lo largo del camino, pero eso es parte de la meditación. Continúe practicando. Usted va muy bien apareciendo.

Aprenda más sobre la meditación

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¿Qué más te gustaría saber sobre la meditación? Compartir con nosotros y será un placer ayudarles.

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